jalan adalah olahraga yang terlihat amat sederhana, namun mencuatkan manfaat yang tak terhingga terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh. olahraga jalan berdampak-rendah dengan efek aerobik tinggi-menguatkan pembuluh jantung dan paru-paru yang berarti melancarkan jalan darah ke seluruh tubuh yang sudah kaya oksigen setelah dihisap oleh paru-paru kita dari luar-, meningkatkan daya tahan tubuh, otot, dan mencegah pengeroposan tulang dan mengurangi lemak atau kolesterol.